Pero antes de seguir adelante, una advertencia.  

Por favor lee esto antes de seguir adelante.  

Mindfulness no es una panacea ni tampoco está indicada para todo el mundo.  

En primer lugar, cuando hablamos de Mindfulness estamos hablando de un entrenamiento...

Eso implica la necesidad de realizar los ejercicios y aplicar las técnicas para lograr resultados.

A partir del gran auge y difusión que ha tenido Mindfulness en los últimos años, a veces pareciera que es algo casi "mágico"...

PERO la realidad es muy diferente...  

Como en cualquier otro tipo de entrenamiento, hace falta un mínimo de paciencia y constancia para notar cambios positivos.  

Por mucho que leas este libro (o cualquier otro), nada va a cambiar en tu vida, a menos que apliques lo aprendido y realices los ejercicios.  

En segundo lugar, no todas las personas van a obtener beneficios del entrenamiento... 

Existen ciertas contraindicaciones (por ejemplo, personas que están en el medio de un episodio severo de depresión, o quienes presentan otras condiciones graves de salud mental)...

En estos casos lo más importante es buscar ayuda profesional, antes de leer ningún libro.  

Hecha esta importante aclaración, ahora vamos a ver lo que obtendrás con este libro.  

He Aquí Lo que Obtendrás:  

En primer lugar, este no es como otros libros de auto-ayuda o desarrollo personal que puedas haber leído anteriormente.  

Acá no vas a encontrar nada ni remotamente parecido al "poder del pensamiento positivo", ni a otras fórmulas mágicas de dudoso misticismo...  

En cambio, en este libro encontrarás un resumen práctico de la investigación científica sobre los efectos de Mindfulness a nivel cerebral y psicológico... con énfasis en los beneficios específicos para adultos con TDAH.  

Y eso abarca mucho más que solo mejorar tu concentración...  

Puedes aplicar los mismos ejercicios que vas a aprender en este libro para mejorar otros aspectos de tu vida.  

Por ejemplo, puedes aplicar Mindfulness para reducir el estrés en tu trabajo... para mejorar tus relaciones personales... para aclarar tu mente y resolver problemas importantes... O para enfrentar situaciones difíciles con mayor calma y serenidad.  

Como ves, en este "pequeño" libro vas a aprender mucho más que solo cómo mejorar tu concentración.  

Aquí un breve resumen de lo que obtendrás:  

• Los 5 beneficios principales de Mindfulness para adultos con TDAH... Mejorar la concentración es solo el comienzo. Una vez que hayas practicado los ejercicios vas a ver que sus efectos se pueden expandir a otras áreas importantes de tu vida.  

• Secretos del entrenamiento atencional basado en Mindfulness... Los ejercicios de Mindfulness son comparables al entrenamiento con pesas en que desarrollamos la musculatura con ejercitación progresiva... Sin embargo, el tipo de esfuerzo que aplicamos en la práctica de Mindfulness es MUY distinto al esfuerzo que aplicamos en otros tipos de entrenamiento.  

• ¿Necesitas evitar las distracciones para meditar, cierto?... ¡FALSO!. Descubre cómo aprovechar las distracciones a tu favor para ejercitar tu atención de forma intensiva. 

• Los 2 tipos de práctica. Conoce las diferencias entre la "práctica formal" y la "práctica informal"... y cómo combinarlas a lo largo del día para optimizar tu entrenamiento.

• Cómo manejar las emociones negativas del TDAH... El TDAH casi siempre viene acompañado por emociones como la ansiedad, la rabia, la desmoralización, la baja tolerancia a la frustración. Descubre cómo aplicar Mindfulness para manejar las emociones negativas con mayor habilidad (pista: no hace falta "controlar" las emociones).  

• Mindfulness en movimiento. Aprende un ejercicio muy sencillo que puedes practicar en cualquier lugar y que te servirá para alternar con los ejercicios en posición estática, agregando variación y más diversión a tu entrenamiento. 

• Cómo iniciar la práctica de Mindfulness de forma rápida y sencilla... aun cuando antes lo hayas intentado sin éxito... Vas a aprender diferentes ejercicios muy sencillos y que puedes realizar en menos de 10 minutos al día. Los efectos positivos que vas a sentir te ayudarán a mantener la motivación para continuar practicando diariamente.  

• 5 pasos para desarrollar tu capacidad de re-dirigir tu atención al momento presente... Al seguir estos 5 pasos vas a desarrollar la habilidad casi sobrenatural de darte cuenta inmediatamente cuando te has distraído de lo que estabas haciendo. Así vas a poder recuperar el foco en tu trabajo (y en cualquier otra actividad) mucho más rápido y con menos estrés.

• Cuándo es recomendable dejar que tu atención sea atraída por las distracciones... Muchos creen que la práctica de Mindfulness se limita a los ejercicios de "foco cerrado" (por ejemplo: atención a la respiración)... También existen ejercicios de "foco abierto" en que intencionalmente abrimos la atención a TODO lo que podemos percibir momento a momento. En este tipo de práctica, en que NO HAY DISTRACCIONES, vas a entrenar tu "flexibilidad atencional" y vas a desarrollar una mayor claridad mental y conciencia en tiempo real de tu experiencia, tanto externa como interna.

• Cómo neutralizar el efecto de los pensamientos negativos y la baja autoestima... Vas a aprender cómo explorar el espacio interno y misterioso de tu propia mente, lo que te va a dar insights muy valiosos sobre aspectos condicionados y automáticos de tu forma de verte a ti mismo/a y al mundo exerno. Eso te ayudará a identificar y superar los patrones de pensamientos negativos que frenan tu avance.

Tienes razón, son muchos ejercicios y aplicaciones prácticas de Mindfulness. Y es solo la punta del iceberg.  

Y eso no es todo... porque además vas a recibir:  

Un Método de Entrenamiento Para la Vida Diaria 100% Flexible y Portátil 

Al final del libro de te voy a enseñar un nuevo método que he estado practicando en el último tiempo y que me ha dado resultados increíbles.  

Es una modalidad de práctica completamente distinta a los ejercicios convencionales y que puedes aplicar incluso al ir conduciendo tu automóvil, en medio del ajetreo diario... y que te ayudará a calmar tu mente y reducir el estrés de forma casi instantánea.  

He Aquí Lo que Debes Hacer Ahora  

El libro solo cuesta US $6 y lo puedes descargar directamente desde internet.  

Apenas realices el pago vas a recibir un mail con el link de descarga en tu correo electrónico.  

Puedes descargarlo de inmediato (no vas a tener que esperar a que llegue el cartero con una encomienda).  

Ah, y en caso de que te estés preguntando...  

No hay "trampa"  

A lo mejor te estarás preguntando "¿por qué tan barato?"  

Es muy simple. Quiero entregarte un material valioso a este bajo costo para que compruebes por ti mismo/a su utilidad.  

Si te sirve de ayuda, lo más seguro es que en el futuro vas a querer participar en alguno de mis cursos o programas de entrenamiento online para adultos con TDAH. 

Por eso estoy haciendo este pequeño test con un precio tan bajo para el libro (por supuesto que este test no va durar para siempre, así que te invito a no dejar pasar esta oportunidad).  

También Obtienes Una Sesión de Entrenamiento Online GRATIS.  

Como regalo adicional por comprar el libro vas a recibir una clase online gratis de introducción a la práctica de Mindfulness para adultos con TDAH.  

En esta Web-Class vamos a profundizar en los puntos más importantes del libro y te voy a enseñar cómo realizar uno de los ejercicios, paso a paso.

Consigue tu copia por solo US$ 6  

Garantía de 30-días: Si por cualquier razón el libro no cumple con tus expectativas, solo tienes que escribir a support@juansanguesa.com dentro de 30 días de tu compra y recibirás el reembolso de tu pago inmediatamente. ¡Y puedes quedarte con el libro de todos modos!  

Al comprar el libro recibirás tu link de descarga inmediatamente.